💥💥💥💥💥💥💥💥💥💥💥💥💥💥💥💥 💥💥ВНИМАНИЕ❗ РОЗЫГРЫШ❗️💥💥 💥💥💥💥💥💥💥💥💥💥💥💥💥💥💥💥 Театр Современности приветствует детей и их родителей 👋 Приглашаем всех желающих принять участие в розыгрыше 2-х пригласительных билетов на наше захватывающее шоу «Заброшенный замок. Сбой системы»! 🤯 Условия: 1. ОБЯЗАТЕЛЬНАЯ ПОДПИСКА на нашу группу ВКонтакте💥❗️ Переходи по ссылке [club211453050|Театр Современности] 2. Поставить ❤️, сделать репост данной записи 📍P.S Важно! Не забудьте открыть Вашу страницу на время проведения кон

Накачать красивый, рельефный и красивый пресс можно только без диеты, а с большими усилиями на определенные зоны живота. Для этого нужно не меньше 48 часов, чтобы накачать все мышцы пресса.

Комплекс упражнений для всего тела, для выполнения которого тебе понадобится оригинальный инвентарь - обычный стул. Включает в себя 5 упражнений, которые помогут укрепить мышцы живота, ног и ягодиц. Подходит для людей, которые хотят заниматься спортом дома и не имеют специального оборудования. #тренировка@my_sportt #спорт_всегда_в_моде #тренировка #строимсвоетело #ялюблюспорт

Упражнения для красивых ягодиц можно сделать каждый день. Сделать эти упражнения ежедневно, а также делать плавные прыжки на месте.

Программа тренировок на 7 дней в неделю, рассчитанная на 2 месяца. Включает упражнения на пресс, приседания, отжимания, подъемы гантелей и ног, планку и прыжки на скакалке. Перерыв между упражнениями - 3 минуты, между днями тренировок - 1 день. Подходы и количество повторений указаны для каждого упражнения.