Комплекс упражнений для всего тела, для выполнения которого тебе понадобится оригинальный инвентарь - обычный стул. Включает в себя 5 упражнений, которые помогут укрепить мышцы живота, ног и ягодиц. Подходит для людей, которые хотят заниматься спортом дома и не имеют специального оборудования. #тренировка@my_sportt #спорт_всегда_в_моде #тренировка #строимсвоетело #ялюблюспорт
# Тренировка
Программа тренировок на 7 дней в неделю, рассчитанная на 2 месяца. Включает упражнения на пресс, приседания, отжимания, подъемы гантелей и ног, планку и прыжки на скакалке. Перерыв между упражнениями - 3 минуты, между днями тренировок - 1 день. Подходы и количество повторений указаны для каждого упражнения.